月经期间不能吃什么水果?选择水果的原则

文章来源:兰州时光妇儿医院

    心浮气躁、情绪不稳定,这些都是月经期间女性会出现的情绪特征。这不仅会影响日常的生活,同时也会不由自主地带到工作中去。这个时候要多吃一些水果。不仅对美颜有不错的效用,同时也能达到一定程度的瘦身效果,不过对于水果的种类还是有选择性的。那么月经期间吃什么水果好呢?以下为大家详细介绍。
 
    1.月经期间选择水果的原则,经期适当吃一些水果对便秘的防止和盆腔充血症状的避免都有着积极的作用,但是本来女性体质偏阴,在月经期间畏寒。如果吃的是一些寒性的水果,那么非但达不到以上所述的好处,还可能引起月经不调、痛经等等,但是燥热的水果也不好,否则经血过多。
 
    2.月经期间应该多食用的水果,像是苹果、西红柿、草莓这类平性的水果对月经期的女性是没有伤害的,适宜经期食用。而一些温性的水果,像是橘子、龙眼、石榴等温性的水果同样适宜。不过同样不能毫无限制地吃。
 
    3.经期内不能够吃的水果,相比于钙含量丰富的苹果、拥有优良洗肠剂的果胶的木瓜、卡路里低但是含钾量丰富的西柚。像是梨、香蕉、西瓜、芒果等寒性水果简直就是经期紊乱的强大推手,另外酸涩的酸梅或者其他未成熟味酸的水果也会造成女性经期血液流通不畅,甚至引起痛经,不过如果要减肥,在月经期之后可以吃一些香蕉。
 
    月经期的女性不管是生理上还是心理上都会相对脆弱。心情的烦躁让她们无法自控,这些都是正常现象,而月经出血本身就让她们的身体容易出现疲惫感。这就需要在经期的时候保持良好的休息以及足够的、质量好的睡眠。
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