经前综合征问题多 女人如何正确应对

文章来源:兰州时光妇儿医院

    经前综合征很常见,其中,不少女人们来月经之前很容易出现头痛、肚子疼、乳房痛等等不适症状,让女人们变得十分难受,经前综合征给女人们带来的影响挺多的,为了让自己少受些罪,平日里要学会应对经前综合征的方法,帮助赶走身体不适。
 
    经前综合征如何应对
 
    1、头痛
 
    一些女人每次来月经之前很容易出现头痛头晕的问题,出现这种问题的原因有许多,比如说因为生气而血压升高所致,比如说气血不足致使养分供应不及时所致。
 
    应对方法:
 
    A、少生气,改善暴躁的情绪。当感到自己有生气的时候,要及时深呼吸,帮助平复自己的心情,让自己的情绪慢慢恢复稳定,从而避免情绪波动,也就不会影响血压了。
 
    B、及时补气血,如果是因为气血不足导致的头痛头晕的话,不妨吃一些用当归、红枣等材料和鸡肉、猪瘦肉炖汤食用,坚持吃一段时间,补气血效果非常不错。
 
    2、肚子疼
 
    生活中有不少女人在月经来临之前,很容易出现腹部隐隐作痛的情况,其中,疼痛的部位多半是在肚脐下方的小腹位置。该部位不仅会感到坠胀,而且还会有隐隐的疼痛感。出现这种情况的原因有不少,比如说过度劳累,比如说感染了炎症,比如说患有严重的宫寒问题,比如说身体过于虚弱等等。
 
    一般来说,轻微的疼痛,女人们可以忽略不计,但是具有严重的疼痛感时,则要及时就医治疗。当然,平日里为了预防经前肚子疼的问题,需要做好预防措施:
 
    A、若是过度劳累所致的,需要合理安排工作,调整好作息时间,做工作的时候要记得劳逸结合,适当休息,如此才不会出现疲劳的情况。
 
    B、若是感染了炎症所致,首先自然是要就医检查,看看是什么炎症,查出来以后根据医生的叮嘱服药用药。并且还要注意私处卫生和性卫生,才能避免细菌滋生,远离妇科炎症。
 
    C、若是患有严重的宫寒所致,那么日常就要尽早调理宫寒,为子宫保暖。比如说多喝热水,多喝热汤,多按摩腹部,促进腹部血液循环,让热气更好地进入子宫,赶走宫内的寒气,促使子宫恢复温暖的环境。
 
    D、若是身体过于虚弱所致,那自然需要多进补,为身体补充营养,有了营养的滋养,身体才能强健起来。此外,若是因为生病了导致的虚弱,那么就需要及时治疗疾病,千万不能拖延,因为很多疾病其实一开始的时候都是小病,因为拖延太久了,才变成了大病的。
 
    3、乳房痛
 
    不少女人来月经之前会感到乳房胀痛,随便一触碰就会有同感。如果触碰之后疼痛感很轻微,那么说明这是这是生理现象,不需要太过在意。如果疼痛感十分强烈的话,就要警惕起来了,也要可能是乳腺增生等乳房疾病所致的,需要就医检查,以便尽早治疗。
 
    应对方法:
 
    A、热敷,当感到乳房疼痛的时候,用热毛巾敷乳房几分钟,疼痛能够得到不错的缓解。
 
    B、月经前不要吃过咸的食物,因为乳房内体液增多而出现肿痛,比如要腌制的水果、蔬菜、肉类都最好不要吃。
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