女人不想长皱纹?你就得坚持做好这4件事!

文章来源:兰州时光妇儿医院

    每个女人都很爱美,都希望自己能永远十八岁,在平时也非常注意自己的脸型和身材。但随着年龄增长,在进入中老年后身体荷尔蒙以及功能会发生变化,皮肤也会因为胶原蛋白流失和水分不足而出现问题。其中皱纹是常见的一种。虽说皱纹是年龄增长逐渐会发生的,但女性若能注意,可以延缓皱纹发生。
 
    女性要怎样延缓皱纹的出现?
 
    1、不喝碳酸饮料
 
    碳酸饮料中的糖分极高,而糖摄入过多会对皮肤造成影响,会加速胶原蛋白糖化,导致皮肤变暗变成。同时被糖化后的胶原蛋白会导致皮肤无法保持紧致状态,就会让皮肤快速出现皱纹。而且碳酸饮料中含有糖之外还含有大量热量,容易引发肥胖,肥胖也是影响外观。
 
    2、不盲目节食减肥
 
    减肥虽然是通过多动少吃来消耗脂肪,控制体重,但若是只通过节食减肥,不仅对健康威胁极大,还会过度消耗肌肉组织。导致基础代谢率下降。在恢复正常饮食后,体重反弹速度较快,而且节食会导致内分泌紊乱,易让皮肤出现斑点,甚至会因为缺乏营养使皮肤没有弹性而下垂。
 
    3、不熬夜
 
    长时间熬夜会对皮肤造成不可逆损伤,持续熬夜会使身体的自我清除能力下降。而且经常熬夜会使皮肤分泌过多油脂,导致粉刺痘痘、黑头。另外过度熬夜会使身体处于兴奋状态,身体得不到休息,衰老的速度会加快。
 
    4、要做好防晒
 
    紫外线是一种具有极透穿强力的电磁波,会穿透皮肤角质层,到达皮肤真皮层,会破坏胶原蛋白和弹性蛋白,让皮肤变松弛。所以不管是任何季节,都要根据皮肤状态做好防晒。特别在夏季要避免在阳光强烈的中午外出,降低紫外线对皮肤造成的伤害。
 
    温馨提示
 
    除了以上几点还要注意日常多运动,运动能加速身体血液循环,其中包括皮肤循环,提高皮肤新陈代谢。在运动时脸部会起到一种类似热玛吉的热效应,这种效应会加速皮肤更新,长时间久坐不动会使血液循环不畅,皮肤自我更新的能力也会变差,不仅会导致肥胖,还会让皮肤变差松弛。所以根据自己的情况选择适合的运动项目并且坚持。时间一久皮肤会越来越好。
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