女性喝茶有讲究,“按需选择”能达到保健效果!

文章来源:兰州时光妇儿医院

    我国茶文化源远流长,能起到去腻消食和生津止渴效果。茶叶中含有茶多酚,这属于抗氧化物质,能清除自由基,阻断多种致癌物质在体内合成。尤其是女性,适当喝茶能吸收放射性物质,起到防辐射效果,进而保护肌肤。不过女性生理较特殊,喝茶应按需选择。
 
    女性喝茶有哪些注意事项?
 
    1、根据体质选择茶
 
    大部分女性体质偏阴寒,所以优先选择性温的茶叶。情绪波动大、心情抑郁、身体过度肥胖或偏爱高脂肪食物的人可选择性凉的茶叶。女性可选择红茶或黑茶,缓解手脚冰凉和身体虚弱等症状;体质偏热以及精力过于充沛的人可选择绿茶或黄茶等。
 
    2、选择熟茶或陈茶
 
    刚上市的茶叶和生茶性凉,寒性体质和身体虚弱的人不能喝。不妨多喝参茶和熟茶,这两类茶口味温和,并不刺激肠胃。煮茶或浸泡时可以放入一些温性食物搭配如红枣或陈皮,不仅美味,而且营养价值翻倍。
 
    3、根据季节喝茶
 
    不同的季节,气温和湿度不一样,人们的生理需求也有很大的差异。春天机体抒发,可选择普洱茶,因为普洱茶自然发酵而且性温,能促进阳气生发。
 
    4、怀孕期不能喝浓茶
 
    正常的茶叶浓度是用120ml的开水冲泡5克茶叶1分钟。茶叶浸泡的时间太长或茶叶量太多就会增加茶水浓度,不仅仅掩盖茶叶的香味,而且也增加苦涩度,对身体没有任何好处。浓茶中含有太多咖啡碱,若怀孕期喝太多可增加排尿量,加快心跳速度,增加心脏和肾脏负担。
 
    5、月经期间少喝茶
 
    茶叶中含咖啡碱和茶多酚成分,对身体有一定的刺激性。月经期喝茶会使得精神更加紧张,增加月经期不适感,所以月经期不能喝太多茶。
 
    6、快要分娩时不能喝茶
 
    本身怀孕后期睡眠质量变差,若仍然喝茶,茶叶中的咖啡碱可兴奋中枢神经,使得睡眠质量更差,甚至导致失眠,分娩时造成精疲力尽,又或是引起难产。
 
    7、哺乳期不能喝太多茶
 
    茶叶中含有的多酚类物质,可被身体所吸收,然后进入血液循环中,收敛和抑制乳汁分泌,使得乳汁分泌不足。哺乳期喝太多茶,茶叶中的某些成分可通过乳汁进入婴儿体内,易使得婴儿过度兴奋,影响孩子生长发育。
 
    8、更年期少喝茶
 
    女性45~55岁进入更年期,此阶段可出现头晕和全身乏力,同时伴有心跳速度加快,情绪不稳定,睡眠质量差以及月经周期紊乱等,若喝太多茶可加重以上症状。
 
    温馨提示
 
    茶叶属于刺激性饮料,其中含有咖啡碱和鞣酸,女性月经期、怀孕期、哺乳期和临产期、更年期等应少喝为妙。喝茶时间应安排在饭后两个小时左右,空腹喝茶可抑制胃液分泌,影响食物消化,甚至可导致头痛和心悸等症状。值得注意的是,不能喝隔夜茶和浓茶;情绪易激动且睡眠质量差的人应少喝茶。
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