孕晚期总感觉胸闷怎么回事?这4个方法可缓解!

文章来源:兰州时光妇儿医院

    从怀孕到生产十个月中,孕妇会受到各种不适的困扰。如呕吐、头晕、食欲不振等,甚至随着孕周增加。一些女性发现自己会经常感觉胸闷,不仅感觉不适也非常担忧,害怕是心脏病导致。其实孕晚期总感觉胸闷有原因,孕妇可以了解并且采取措施改善。
 
    孕晚期总感觉胸闷是怎么回事?
 
    一般到了妊娠晚期,身体血容量会比怀孕前怀孕早期增加45%,心率每分钟增加15次。怀孕晚期因为子宫不断增大,孕妇体重不断增加,心脏负担也跟着加重。这时身体必须增加心率和血容量来完成超额运作,孕妇只能通过加深肺部通气量来获取更多氧气,就会感觉胸闷,也会因为心跳过快而感觉心慌。这时只要做检查排除心脏病就不用过于担心,做好护理措施即可。
 
    孕晚期总感觉胸闷怎么办?
 
    1、休息
 
    若感觉胸闷,可以采取卧位休息,注意不要采取仰卧位,长时间仰卧会导致回流心脏的血容量减少,血液排出量也跟着减少,导致血压下降,会发生体位性低血压。
 
    2、深呼吸
 
    若感觉胸闷气短可以试着做深呼吸,给脏器提供更多氧气缓解心慌胸闷等不适。注意深呼吸时要尽量让腹部膨胀,再让胸部膨胀,到达极限后将气体逐渐呼出体外,尽量排出肺部气体。反复吸气,呼气能有效改善呼吸。
 
    3、吸氧
 
    若孕妇经常感觉胸闷气短并且在休息后症状得不到缓解,可以采取吸氧方式。家中备有吸氧机,发作时及时吸氧能有效缓解。由于血容量增加,心脏负担重,需要的氧气大,这时通过吸氧可以减轻负担,让身体感觉舒适。
 
    4、适当锻炼
 
    日常适当进行锻炼提高肺活量,增强呼吸功能改善胸闷气短。每天饭后散步30分钟,并且可以适当增加瑜伽、游泳等有氧运动,提高肺部功能的同时还能吸收更多氧气。
 
    温馨提示
 
    孕期各种检查都得按时进行,避免存在问题没有被发现而导致伤害,尤其是心脏方面。孕妇若总感觉胸闷气短,需做检查了解心脏是否存在问题,及时发现问题着手干预带来的伤害就越小。此外孕妇在运动时要根据身体情况进行,若运动过程中有不适,要及时停止,避免伤害到胎儿。
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